Медитация - это простой и эффективный способ успокоить ум, прояснить мысли и помочь себе справиться со стрессом. В статье представлены два упражнения: расслабляющее дыхание на 1 минуту и осознанная дыхательная медитация на 7 минут. Рассказывается, как правильно выполнять каждое упражнение и какие эффекты они дают.

Инструкция по вязанию чепчика для малыша на спицах. Описание материалов и плотности вязания. Подробное описание шагов с фото. Теги: #вязание #спицы #дети

В гостях у @heart.mission Каруна, учителя йоги и автора программы атмарамы, дает советы, как найти свое Предназначение. Важно очиститься от программ, которые влияют на наши решения, и найти гармонию, чтобы уметь в ней жить.